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光影響健康,保持敬畏之心探索和謹慎使用光


編輯:2021-06-09 20:08:34

研究在對感光視網膜神經節細胞(ipRGCs)對于人體的晝夜節律調節上有了突破性的進展,而許多行業健康的可調節照明。然而科學是復雜和有爭議的。設計師和研究人員需要保持一副敬畏的心來探索何時使用光,何時謹慎使用。
可控色溫的照明已經被廣泛認可,使用,以及推廣。過去的研究發現,可調節色溫型照明產品將有可能提供積極性的人因反應。例如,提高工作效率,學習效率,幫助人們平緩情緒,甚至可以治青春痘等。

過去的研究已經表明,五類因素影響光信息傳導:人眼接受的光譜,人眼接受的光照水平,光照時常,光照時間,以及光照模式。在該五類調節因素上,針對不同人群不同照明情況給予設計師的建議與提醒。

如何判斷是健康的還是有害的光譜?!八{光”在室內環境照明里并不代表是不好的光,目前的建筑中所用白光源是沒有視網膜的危險的(譯者注:這個表述不夠嚴謹,在普通照明中,大多是產品是可以豁免的,豁免的意思是通過一個簡單的評估測試,可以不需要進行繁雜的測試;但是在場館、照明中,特類產品還是需要進行檢測的),來自白色LED 的藍光不會有健康風險(即不會引起黃斑變性等),(譯者注:該陳述不準確,取決于其亮度,單位亮度面積,時間長度,觀測角度等因素)。事實上,如果在正確的時間收到,藍色白光對我們的晝夜節律系統是有益的。由于了解到光譜的作用,我們可以預測計算出某光譜對生理節律系統的影響通過ipRGCs 的作用光譜。

當然,這也取決于晝夜光照的區別。一,光照時間很重要,在體溫低時強光照射將會推遲生理時鐘,之后將會提早生理時鐘;二,給予時間特定化的光照來調節睡眠;三,具體效果取決于每個個體和個體的開始時間點的不同。

那么如何設計倒夜班或是晚睡的人群照明?倒夜班會影響到生理節律的調節,從而導致夜班工作者紊亂的生理節律。晚睡或者倒夜班將會影響生理節律從而導致肥胖,消化問題,免疫力下降,細胞受損,以及睡眠問題。長期性影響生理節律被鏈接到如心臟病,癌癥,代謝障礙癥等健康問題。

為了解決以上問題,采用主要的機理來調節生理時鐘的方式,例如,給予強光照射在低體溫時間前,減少日間強光照射。但是具體問題需要具體對待,若是只有夜班情況下,或許不改變生理時鐘的調節是選擇。對于照明設計者來說,好消息是,間斷性強光也有同樣效果,先前實驗結果表明四到五次20 分鐘的1200lux 脈沖式照明同樣。脈沖式照明的時間安排和個體之間的不同要求之間的配合至關重要。當然,日光照明也是另外一種方式。

對于光照對個體性的差異主要體現在年齡,早起還是晚睡等習慣,視覺敏感度,身體狀體,生活習慣。從人類的進化角度去考慮,白天日光光譜從高色溫到傍晚的低色溫,和我們先前所發現的人體反應是同步的,但這只是一個很模糊的概念,如何量化以及定義其光的特征,是當設計光照時的重要步驟。在CIE DIS 017:2017 文件中,其給予了互動照明的定義。互動照明=特別設計的可以提供生理、生理優勢的光照。所以,眩光,顯色,視覺體驗,閃爍等都需要考慮在內。同理,照明質量的定義也需考慮在內。對于群體,比如小孩,青少年,老年人,每類群體對光照的敏感度都有別于健康成年人。

要想把好的日光照明給健康群體,可以通過改變燈具的亮度、色溫來調節,但是因為個體之間的區別,我們并不知道其時間和強度。那么如何量化照明仍然是個問題。到目前為止,可以考慮使用少于10lx 用于夜晚以及大于1000lx用在日間。其中幾個方式,例如白天在室外活動增加自然光照射,在夜晚盡量使用低色溫或者暖色溫光,睡眠時盡量處于無光照的屋子。需要注意的是,色溫不是一個好的測量標準來衡量,需要考慮具體光譜的成分。

當然,人類是一種適應性很強的生物,現代照明并非所說的是一種健康告急。光照比該光譜要來的更加重要,在進行照明設計時,各類因素都需要考慮。如何通過設計不同的顏色照明來提供照明,目的,都是為提供一種全面化照明的措施。


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